Mwongozo wa Lishe wa Magonjwa ya Mishipa na Moyo

MWONGOZO WA LISHE KWA AFYA YA MOYO NA MISHIPA ❤️

Lengo: Kulinda moyo, kuboresha mzunguko wa damu, kudhibiti vihatarishi (presha, mafuta, sukari) na kuimarisha afya ya muda mrefu.

FAIDA KUU

1. Kupunguza Shinikizo la Damu (BP)

• Husaidia kudhibiti chumvi na mafuta hatarishi yanayochangia presha kupanda.

2. Kushusha Mafuta Mabaya (LDL Cholesterol)

• Huchangia kupunguza mkusanyiko wa mafuta kwenye mishipa na kuzuia kuziba.

3. Kuimarisha Mishipa ya Damu

• Husaidia ulaini wa mishipa na kuboresha mtiririko wa damu.

4. Kupunguza Hatari ya Shambulio la Moyo na Kiharusi

• Kwa kudhibiti mafuta, sukari na uzito wa mwili.

5. Kudhibiti Uzito na Kitambi

• Uzito sahihi hupunguza mzigo kwa moyo na mishipa.

6. Kudhibiti Sukari ya Damu

• Muhimu kwa wenye kisukari kinachoathiri afya ya moyo.

7. Kuongeza Nguvu na Stamina

• Lishe sahihi husaidia mwili kuwa na nguvu na kupunguza uchovu.

8. Kupunguza Uchochezi (Inflammation)

• Vyakula vya asili huchangia kupunguza uvimbe unaohusishwa na magonjwa ya moyo.

9. Kuboresha Mmeng’enyo wa Chakula

• Utumbo wenye afya huongeza ufyonzwaji wa virutubisho vinavyolinda moyo.

10. Kujenga Mtindo Bora wa Maisha

• Husaidia kudumisha afya ya moyo kwa muda mrefu na kupunguza utegemezi wa dawa inapowezekana chini ya ushauri wa kitaalamu.

UFASIRI WA KITAALAMU

Magonjwa ya moyo mara nyingi huhusishwa na presha, cholesterol, kisukari, uvimbe wa muda mrefu na uzito kupita kiasi. Mwongozo wa lishe hulenga chanzo cha vihatarishi hivi ili kuboresha afya ya moyo na mishipa.

MAPENDEKEZO YA MATUMIZI

• Fuata mwongozo wa lishe kila siku bila kuruka.
• Punguza chumvi, sukari na mafuta yaliyochakatwa; ongeza mboga, matunda, nafaka zisizokobolewa na mafuta mazuri.
• Kunywa maji ya kutosha, lala vya kutosha na fanya mazoezi ya wastani (dakika 30 kwa siku).

Kwa ufanisi zaidi, tumia Mwongozo wa Lishe pamoja na Cardiovascular Package kwa mpango wa siku 90 mfululizo.

MUHIMU KUFAHAMU

• Mwongozo wa lishe ni msaada wa afya, si mbadala wa matibabu ya hospitali kwa magonjwa makubwa ya moyo.
• Wenye presha kali, maumivu ya kifua, kupumua kwa shida, au historia ya kiharusi wanapaswa kupata tathmini ya kitabibu kabla ya kuanza programu.

Au wasiliana: +255 767 716 093 (Simu/WhatsApp)